消化不良多吃9種護胃食物

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職場上因為工作原因需要經常應酬,而長期的飲食不規律和喝酒會導致不少人都患上腸胃問題。腸胃問題除了引發一系列不舒適之外,還有可能引起一起疾病。所以,當腸胃出現問題時,飲食就要特別注意。要少吃油膩食物,多吃一些保護腸胃的食物。

消化不良多吃9種護胃食物(1)

1、大麥及大麥芽

含有維生素(維生素食品)A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質(蛋白質食品)分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。

消化不良多吃9種護胃食物(2)

2、酸奶

酸 奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能 抑制體內霉菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可 防止老年(老年食品)人便秘(便秘食品)。

消化不良多吃9種護胃食物(3)

3、蘋果

蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素(纖維素食品)可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。

消化不良多吃9種護胃食物(4)

4、西紅柿

西紅柿對於腸胃問題也能夠起到一定的作用,因為其的特殊成分,能夠保護我們體內的維生素C,讓腸胃正常運行。所以,當男性有出現腸胃問題,最好是盡量避免一些應酬,飲食上清淡一些,吃一些類似西紅柿這樣保護腸胃的食物,才能夠更快的恢復正常的生活。

消化不良多吃9種護胃食物(5)

5、橘皮

橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油(油食品)對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動。

消化不良多吃9種護胃食物(6)

6、番木瓜

未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,可促進食物的消化和吸收。

消化不良多吃9種護胃食物(7)

7、白菜

含有大量的粗纖維,可促進胃腸道蠕動,幫助消化,防止大便干結。

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